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谁在抬高我们的血压
来源:省疾控中心健教所 2018年06月19日 浏览次数:90884 【打印】 【关闭】
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□ 文/ 胡大一  主任医师  教授 

年龄与性别
   在婴儿向成人发育的过程中,血压随着年龄大而上升。在成人期,血压上升的趋势减慢,但以后随着年龄的增加又逐渐升高。有资料表明,40岁以上人群的高血压发病率是15~39岁的3.4倍。收缩压从35岁起开始上升,每5岁增高4毫米汞柱;舒张压从30岁起开始升高,每5岁增加1.5毫米汞柱。
   两性如血压水平相同,男性进展到恶性高血压、高血压危象的比例明显高于女性,预后也比女性差。女性在45~50岁血压上升稍快,尤其是收缩压,这与更年期有关。

气候变化

   根据调查,寒冷地区的高血压患病率明显高于温热地区。
   就个体而言,一年之中血压也是随天气的冷热变化而波动的,高血压患者的血压波动尤其大。“五一”劳动节以后,天气逐渐转暖,血压有逐渐下降的趋势;在七八月份的高温季节,血压下降更加明显,如果原来血压水平只是轻度升高,此时血压可能降至正常范围;过了“十一”国庆节,天气逐渐转冷,血压逐渐升高;11月以后,随着寒流侵袭,气温明显下降,血压上升就更加明显;12月、1月和2月是一年中气温最低的月份,血压水平也最高。

昼夜节律

   血压在白天与夜间的变化是有节律的。受睡眠与活动的影响,睡眠时血压下降,活动时血压上升。若白天活动,夜间睡眠,血压的正常节律呈两峰一谷,呈勺型:即白天血压波动在较高水平,晚8时起血压逐渐下降,至凌晨2~3时降至最低谷;清晨睡醒前血压快速升高,晨醒后开始日常活动的最初几小时内(早晨6~9点,当交感神经功能状况从抑制转向兴奋时)血压达到或者接近最高峰,这种现象医学上称为“血压晨峰”;然后血压持续波动在较高水平,至下午4~6时可能出现第二个高峰;以后逐渐下降,最大波动差值可达40毫米汞柱;晨起后血压又开始上升。

精神和体力活动

   运动、饱餐、生气、激动、做梦、紧张、大便、性生活时血压都可能升高,而休息、安静、心平气和时血压平稳。正常血压的人或高血压患者在受到精神刺激后,血压都可能上升,高血压患者的血压升高更明显。
   焦虑抑郁,尤其焦虑急性发作(惊恐)时,可有濒死感和血压急剧上升。对血压的过度关注,每日频繁自测血压,也会导致血压明显波动。
   在安静状态下,由于体内新陈代谢率较低,心率减慢,心脏排血量少,血压就偏低;相反,人在活动时,体内代谢增加,耗氧量增加,心率相应加快,心脏排血量增加,血压相应升高。但长年坚持有氧运动有益于血压下降和心率减慢。精神长期紧张和过度疲劳还可能引起大脑皮质功能紊乱,刺激血管运动中枢,加强小动脉收缩,使外周血管阻力增加、血压上升。
   美国心脏病专家弗里德曼和罗森曼在研究心脏病与性格的关系时指出:平静状态时,A、B型两种性格的人血中儿茶酚胺值相差不大;但在应激情况下,A型性格(有强烈的上进心、持续的时间紧迫感、永不满足、脾气急躁、性格外向,易激动等)血中儿茶酚胺值明显高于B型性格(不争强好胜、无竞争压力、不受外界干扰、容易控制自己的情绪等)。A型性格交感神经的反复兴奋易引起心肌收缩力增强,心率加快,心输出量增多,血管收缩或痉挛,最终导致血压升高。
  上海市的一项调查发现,脑力劳动者高血压发病率高于体力劳动者,工作繁忙而紧张的人群高血压发病率高于相对工作节奏缓慢的人群。
   生活方式

吸烟                     
   吸烟对人体有害,也是高血压病的危险因素之一,并且增加高血压患者的并发症与死亡率。吸烟可使血压升高,心跳增快。烟中的尼古丁兴奋血管运动中枢,使小动脉收缩,增加外周阻力,导致血压升高;吸烟产生的烟碱和一氧化碳加速动脉粥样硬化和血栓形成;吸烟刺激交感神经系统,促使儿茶酚胺和血管加压素分泌增加,引起心率加快、血压增高和心律失常。长期大量吸烟,引起小动脉的持续收缩,久而久之小动脉管壁变厚并逐渐硬化,从而引起高血压。

饮酒                     

大量流行病学调查结果显示:饮酒者的血压水平高于不饮酒者。在控制了年龄、体重、吸烟等因素后,饮酒与否及饮酒量多少与血压呈显著正相关。每日饮酒量愈多,则愈易发生高血压。大量饮酒可使血压急剧升高,甚至导致脑出血或猝死。另外,饮酒史的长短也与高血压有关。

高盐饮食                 

与每日食盐摄入量小于6克相比,每日食盐摄入量大于12克,患高血压的风险增高14%,每日食盐摄入量大于18克,患高血压的风险增高27%。50岁以上和有家族性高血压的人,血压对食盐摄入量的变化更为敏感。30%高血压患者发病与盐摄入过多有关。世界卫生组织的目标是2025年实现全球每人每日食盐摄入量小于5克。超重和肥胖者的血压对食盐也敏感。
   高盐饮食还可能改变血压昼高夜低的变化规律,变成昼高夜也高,大大增加发生心脑血管意外的危险性。此外,高盐饮食可增加患肾脏疾病的危险并加重糖尿病病情。

油腻                     

膳食中饱和脂肪酸的含量越高,不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值越低,越容易引发高血压。饱和脂肪酸可减少体内前列腺素的生成,而前列腺素有降低血压的作用。动物性脂肪含饱和脂肪酸多,所以常吃动物性脂肪会对血压产生不利影响。

超重或肥胖               
   不健康的生活方式极易引发超重或肥胖,而后者将增加患高血压的风险。多年研究表明,不论是儿童还是成人,体重与血压高低均有一定相关性。在一段时间内体重上升快的人,血压升高也快。肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍。肥胖者的血压能随体重下降而降低。


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